Le paddle Yoga c'est quoi ?
Le paddle yoga consiste à pratiquer le yoga sur une planche de stand up paddle dans l’eau. Cette activité se pratique en général dans des eaux calmes. Cette discipline est devenue très populaire auprès des yogis mais aussi de ceux qui pratiquaient déjà le paddle.
Le Paddle Yoga exige une parfaite concentration et un équilibre plus intense afin de maintenir votre planche stable lorsque vous passez d’une position à une autre.
Quoi de plus agréable que de pratiquer en extérieur, dans un environnement propice au calme et à la sérénité. Pratiquer en plein air est largement bénéfique pour votre corps et votre esprit er de plus, cette pratique améliorer votre concentration. Plus de bruits parasites, laissez-vous bercer par les sons de la nature.
Le Paddle Board Yoga se pratique depuis 2013 en période estivale à la Plagette au Grand Travers. Et ce sont des purs moments de détente et de joie.
Nous nous éloignons, comme des tortues de mer, à quelques mètres de la côte pour s’attacher à la ligne de bouées afin de profiter pleinement des postures sur notre Paddle conçu spécialement pour la pratique du Yoga. Ce sont des paddles gonflables, antidérapants et plus larges que des paddles traditionnels. Ils procurent un vrai confort, comme un lit sur l’eau, sous le soleil, un peu à l écart du brouhaha des plages.
1- EQUILIBRE
Cette pratique de Yoga sur l’eau vous permettra de vous connecter aux éléments de la nature et ainsi de retrouver step by step votre équilibre intérieur.
2 – ETAT MEDITATIF
La pratique du Paddle Yoga renforce votre concentration et votre état méditatif en vous laissant bercer par les vagues.
3 – FLOW
Equilibre et fluidité seront renforcées lors de votre pratique de vos asanas de yoga sur la planche de paddle.
4 – ACCEPTATION ET LACHER PRISE
Selon les conditions météorologiques, vous devrez à la fois mettre l’accent sur votre force intérieure, votre ancrage, votre gainage et développer votre système de proprioception et aussi mettre du mou, lâcher prise pour suivre le mouvement des vagues : de la fluidité pour faire corps, pour faire ne faire qu’un avec votre planche et les éléments.
Tout le monde peut prendre plaisir à pratiquer et tout le monde est capable de faire ses premiers pas sur l’eau: il suffit d’ en avoir l’envie et de vouloir oser dépasser ses propres limites sereinement.
Questions fréquentes
Cette pratique est-elle adaptée aux femmes enceintes ?
Cette pratique est vivement recommandée pour les femmes enceintes. Se laisser bercer et ajuster sa pratique vous permettra de soulager les tensions et les oppressions dans le dos, les hanches et la cage thoracique.
Se laisser flotter et bercer en même temps que vous portez la Vie : quel bonheur !
L’accueil peut être fait en séance individuelle pour vous accompagner au mieux.
Et si j'ai peur de l'eau et de ne pas y arriver ?
La pratique du Paddle Yoga est une excellente thérapie pour vaincre les phobies et les peurs de l’eau dues à des traumatismes passés.
L’accompagnement peut également se faire séance individuelle.
Les créneaux
Pour l’été 2022, je vous donne rendez-vous sur l’eau dans un environnement calme, propice à la détente pour faire le plein de vitalité et bonheur.